Exogene Ketone
Übersicht
Ketonkörper liefern menschlichen Zellen Energie und dienen ihm als alternative Energiequelle zur Glukose. Es gibt drei Ketonkörper: Acetoacetat, Beta-Hydroxybutyrat (BHB) und Aceton. Diese Verbindungen nutzt der Körper zur Energieversorgung, wenn ausreichend Glukose fehlt. Das ist beispielsweise bei einer ketogenen Ernährung der Fall. Ketonkörper besitzen eine Reihe von gesundheitsfördernden Eigenschaften - so wirken sie antioxidativ, fördern die Zellherstellung, schützen das Nervensystem und können sogar Folgen der Epilepsie lindern. Aufgrund dieser vielfältigen Eigenschaften gewinnen Ketonkörper auch als künstlich hergestelltes Nahrungsergänzungsmittel (NEM) an Bekanntheit.
Exogene Ketone
Exogene Ketone sind Ketonkörper aus einer synthetischen Quelle - sie werden also nicht vom Körper selbst hergestellt. Die in der Leber produzierten Ketonkörper werden hingegen als endogene Ketonkörper bezeichnet. Bei der Einnahme von exogenen Ketonen wird der Körper unmittelbar mit Ketonkörpern versorgt - unabhängig davon, ob der Körper sich in der Ketose befindet oder nicht. Auch die Anwesenheit von Insulin, bei der die Ausschüttung endogener Ketonkörper unmöglich wäre, behindert die Wirkungsweise exogener Ketone nicht. So bietet dieses Nahrungsergänzungsmittel potenziell die Möglichkeit, die Kraft der Ketonkörper nutzen zu können, ohne die Ernährung drastisch umzustellen. Die meisten Supplements setzen übrigens auf BHB als Quelle ihrer exogenen Ketonkörper. BHB kann leicht hergestellt und im Körper in die anderen Ketonkörper Aceton oder Acetoacetat umgewandelt werden.
Abnehmen
Ein weit verbreitetes Missverständnis ist, dass die Einnahme exogener Ketone per se zu Gewichtsverlust führt. Vielmehr unterstützen diese Prozesse im Körper, die zum Abnehmen beitragen - dies erfordert aber mehr als die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels. Exogene Ketone ergänzen und erleichtern die ketogene Ernährung. Durch das Unterstützen der Ketose liefern sie einen indirekten Beitrag zum Abnehmen.
Exogene Ketone: Hilfsmittel zur ketogenen Ernährung
Wichtig ist zu wissen, dass der Konsum exogener Ketone nicht den gleichen Effekt haben kann wie eine ketogene Ernährungsweise. Sie können Keto jedoch unterstützen und z. B. Energie erhöhen, die Hirnleistung positiv beeinflussen und die Gesamtenergie steigern. Wie eine ketogene Ernährung zum Abnehmen beiträgt, kann hier nachgelesen werden. Exogene Ketone fördern die ketogene Ernährung wie folgt:
Verschiedene Arten exogener Ketone
Exogene Ketone bestehen in den meisten Fällen aus dem Ketonkörper BHB. Dieser wird im Körper in weitere Ketonkörper umgewandelt, ein kompliziertes Synthetisierungsverfahren ist überflüssig. Exogenes BHB ist in zwei Formen erhältlich: Salze und Ester.
Keton-Salze
Keton-Salze sind natürlich abgeleitete Verbindungen, die Natrium, Kalium oder Kalzium mit BHB vermischen, um die Absorption im Körper zu verbessern. Im Handel erhältliche exogene Ketone sind in der Regel Keton-Salze.
Keton-Ester
Keton-Ester sind synthetisch hergestellte Verbindungen, die die Alkohole mit einem Ketonkörper verbinden, der in der Leber zu einem Keton abgebaut wird. Ketonester werden hauptsächlich in der Forschung verwendet, erleben aber auch im Handel zunehmend ihren Durchbruch.
