[Video] Was Schlafmangel mit Deiner Gesundheit macht

Einfach Mittel Komplex

Darum geht's

In diesem Video erklärt dir Franca, wie sich Schlafmangel auf deine Gesundheit auswirkt und wie du deinen Schlaf in Zeiten der Coronapandemie, aber auch sonst, positiv beeinflussen kannst, um dein Immunsystem zu stärken.

Hier findest du noch eine Übersicht über den Ablauf des Videos: 

Die Coronapandemie verändert unser Leben

Veränderungen führen zu Stress und Ängsten

Stress hat Auswirkungen auf unsere Schlafdauer und -qualität

Die weitreichenden Konsequenzen von mangelndem Schlaf auf die Gesundheit

Beispiel: Schichtarbeit

Schlafmangel und Zuckerstoffwechsel

Auswirkungen von Schlafmangel auf unser Gewicht

Schlafmangel triggert das Belohnungssystem und sorgt für Hunger

Schlafmangel ist krankheitsfördernd und erhöht das Risiko auf COVID-19

Schlafmangel und Impfreaktionen

Schlaf für die Abwehrkräfte

Wie stärke ich meine Abwehr durch Schlaf?

 Licht tanken für guten Schlaf

Tipp: Smartphone weglegen

Tipp: Licht aus

Tipp: kein Essen vor dem Schlafen

Tipp: Sport für guten Schlaf

Tipp: Soziale Kontakte aufrechterhalten

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