ERNÄHRUNGSBERATUNG 1:1

Wir von Fit & Shape by Science wollen mit diesem zeitlich begrenzten und quantitativ limitierten Angebot, es so vielen wie möglich von euch ermöglichen, für lediglich 29 Euro ein persönliches Analyse- und Beratungsgespräch mit einem der Top Ernährungsberater Deutschlands zu führen.

Welche die richtige Ernährungs- und Diät Strategie für Dich ist, hängt zum einen von deinen Vorlieben ab, aber auch von deinem Gesundheitszustand, deiner Körperzusammensetzung und allgemein von deinem Lebensstil. 

Bitte fülle erst unseren umfangreichen Erst-Check aus. Er ist die Grundlage für dieses Beratungsgespräch und hilft uns dabei, die Ernährungs- und Diät-Methode  zu finden, die für deine persönliche Situation und deine Zielsetzungen am sinnvollsten ist. 

Im Beratungsgespräch besprechen wir zu allererst deinen umfangreichen Erst-Check. Ich gebe dir dabei schon mal einen ersten Überblick, worauf du unbedingt achten solltest, oder auch was du tunlichst vermeiden solltest, sowie weitere wertvolle Tipps.

Um dann vorbereitend zu Schritt 2 zu kommen, gehen wir noch tiefer auf dein persönliches Anliegen ein - was dein Ziel ist und was du bisher für Maßnahmen ergriffen hast, um dein Ziel zu erreichen. Ich erkläre dir  wie mein 1:1-Ernährungscoaching funktioniert und welche Informationen ich von dir - zusätzlich zu dem bereits ausgefüllten Fragebogen - bis wann benötige, um eine detaillierte, auf dich und dein Ziel abgestimmte Diätstrategie (z.B. Keto, Low Carb, Flexi-Carb mit und oder ohne Intervallfasten) zu erarbeiten. 

Wichtig: Wir pressen dich nicht in eine Trenddiät, sondern schauen gemeinsam, welche Methode zu Dir passt , denn nur wenn du diese gut durchhalten und umsetzen kannst, wirst du langfristig erfolgreich sein. 

Und natürlich dient das Beratungsgespräch unserem Kennenlernen, denn nur wenn du dich mit mir als Coach wohlfühlst können wir gemeinsam einen erfolgreichen Weg einschlagen. 

In zahlreichen Studien wurden Aspekte untersucht, die zu einem größeren und dauerhaften Abspeckerfolg beitragen. Dabei steht eine professionelle Betreuung an erster Stelle. Kein Wunder, dass Betroffene erfolgreicher sind und eher am Ball bleiben, wenn sie intensiv über einen längeren Zeitraum gecoacht werden. Und genau aus diesem Grund biete ich dir an, dich auf deinem Weg zum Wunschgewicht zu begleiten. 

Je mehr du deinen Plan “trainierst” desto mehr Fragen werden auftauchen. Es wird dir mehr Sicherheit geben und dich mehr motivieren, wenn du weißt, dass wir uns regelmäßig miteinander reden. So können wir gemeinsam ein sich näherndes Motivationstief rechtzeitig ausbremsen sowie mögliche Umsetzungsprobleme mit der Diätstrategie lösen.

Außerdem können wir gezielt Themen, die dir wichtig sind aufgreifen und bearbeiten, z.B. 

- wie soll ich meine Diätstrategie umsetzen? 

- was kann ich auf der Feier xy essen? 

- wie werde ich meinen Süßhunger los? 

- warum nehme ich nicht weiter ab? 

- ich habe ständig hunger - was tun? 

Neben Tipps wie du neue Situationen meistern kannst, ist es manchmal auch erforderlich die Ernährung zwischendurch zu überprüfen und zu schauen, wie gut du noch deinen Plan befolgst. Wenn das Gewicht nicht runter geht oder du mit der Diät nicht klar kommst, kann eine Plananpassung sinnvoll sein.

80 % der Diäten scheitern. Doch das muss dir nicht passieren. Denn wenn du verstehst, was in deinem Körper passiert, wenn du etliche Kilos abgenommen hast, dann wirst du in der Lage sein, die richtige Maßnahmen einzusetzen, um eine Gewichtszunahme zu verhindern. Das nötige Ernährungswissen dazu vermittle ich dir in der Jojo-Prävention. Desweiteren werde ich dir Tipps an die Hand geben, wie du den Jojo verhindern kannst.

Eine Plananpassung kann auch in dieser Phase sinnvoll sein.